Начало эксперимента по снижению веса.

Ну что же я начинаю свой персональный эксперимент по снижению веса. Немного предыстории. Еще год назад я весила 63 кг, что при росте 171 см вполне нормально и адекватно. С меня не свисали куски сала, я спокойно могла носить облегающие вещи и не надевать под низ утягивающее белье.

Эксперимент по снижению веса.

Что говорить про самооценку и самоощущение. Я чувствовала себя красивой и стройной девушкой. За год жизненные обстоятельства изменились. Я переехала в другой город, навалились бытовые проблемы и т.д. В общем я стала домоседкой и мои параметры стремительно поползли вверх.


Я уже давно не курю, года 4 наверное, чего и всем желаю. Вредные привычки - это бич и препятствие на пути к цели. Вот алкоголь оставался в моей жизни;) Причем я любитель пива. Это очень плохо для фигуры. Поэтому с алкоголем я распрощалась, после того как увидела калорийность.

Участие в этом эксперименте дается мне нелегко, т.к. я только только начинаю осваивать азы здорового питания и спорта. Но моя воля крепка, и я очень надеюсь на свое чувство любви к себе. Ведь, чтобы измениться и похудеть нужно очень сильно любить себя и верить=не сомневаться в своих силах. Что же удачи мне ,а что из этого выйдет посмотрим в январе 2013, если конца света не случиться;))))

Для начала я измерю свои параметры:

1. Рост - 171 см;

2. Вес - 76 кг;

3. Обхват бедер - 105 см;

4. Талия - 80 см;

5. Объем бедра ноги - 60 см;

6. Объем груди - 98 см;

7. объем живота - 94 см;

Коэффициент массы тела - 26. Из этого следует, что у меня имеется избыточный вес, небольшой, но избыточный. И как сказать небольшой - 16 кг!!!! Поэтому я борюсь с лишним весом.
Лично для себя я выбрала следующие методы борьбы с лишними килограммами:

1. аэробные нагрузки (пилатес, аэробика и кардио тренировки);

2. принципы здорового питания;

Я специально не хотела устанавливать срок самой себе, чтобы не травмировать психику в случае неудачи. Но хорошенько взвесив и подумав решила, что лучше будет промотивировать себя и определить конечную дату эксперимента.

Подведение итогов я наметила на 10 января 2013 года.

План:

1. правильное питание;

2. ежедневные аэробные нагрузки;
3. отказ от вредных привычек;
4. прогулки на свежем воздухе;

Что я буду публиковать в блоге:
1. статьи о здоровом питании;
2. статьи о здоровом образе жизни;
3. статьи о спорте;
4. полезные советы худеющим;
5. МОТИВАЦИЯ!