Раздельное питание. Что есть или не есть, вот в чем вопрос?

Теория раздельного питания принадлежит врачу-натурологу Герберту Шелтону. Многие слышали об этой теории, но далеко не все знают, в чем именно заключается ее суть. Все продукты питания делятся на 3 группы: белки, углеводы, растительная пища.

Правильное раздельное питание.

Суть теории раздельного питания в следующем: когда в желудок в одно время попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется, а не окислившиеся углеводы и жиры откладываются в виде жира. Именно поэтому несовместимые продукты можно принимать в пищу только по истечению не менее двух часов.

Полезные продукты-телохранители.

Овсянка на воде, брюссельская капуста, отварные куриные грудки… Внесите, наконец, разнообразие в свою диету! Поверьте, среди сотен тысяч продуктов встречаются весьма приятные на вкус экземпляры, которые не нанесут вреда вашей фигуре! Представляю вашему вниманию продукты-телохранители и жиросжигатели.

Продукты-телохранители.

Как помочь себе похудеть?

Каждый раз, когда вы встаёте на весы или смотритесь в зеркало, думаете: мне нужно похудеть. Время идет, но вы даже не представляете с чего начать. Это не лень, вы просто не знаете как. Некоторые считают, потерять вес или сесть на диету - очень просто. Но мы знаем, что это не так. Выбрать идеальную диету именно под себя, свои привычки и организм - это не так просто, как кажется.

Как помочь себе похудеть?

Моя мотивация.

Всем привет! Я все еще худею и не срываюсь. Ем только здоровую пищу, не пью, не ем жаренного, сладкого или фаст-фуд. Чувствую себя хорошо, начинаю сбрасывать вес. Постепенно и медленно, но я движусь к своей цели. Я не хочу изнурять себя диетами или голодать, я не хочу обвисшей кожи и дряблого тела.

Моя мотивация!

У меня все получиться!

Как избавиться от обвисшей кожи после похудения?

Часто после похудения кожа обвисает, особенно, если вы решили терять вес в быстром темпе. Конечно, начиная расставаться с лишними килограммами, вы надеетесь, что станете стройной и красивой. Однако, даже если вы и достигните своего заветного веса, вас подстерегает другой враг каждой женщины – растянутая и обвисшая кожа. Как этого избежать?

Как бороться с обвисшей кожей после похудения?

- Теряйте вес постепенно! Ни для кого не секрет, что обвисшая кожа чаще всего наблюдается при использование быстрых методов потери веса, например, липосакции. Это вызвано тем, что при резком похудении, коже сложно быстро поменять свою структуру и приспособиться к новым параметрам тела. Несмотря на свою эластичность, кожный покров сохраняет прежний размер, даже после того, как вы потеряли много килограмм. То же самое наблюдается у беременных женщин сразу же после родов.

Мотивация четверга.

Мотивация четверга.

Осторожно! Орторексия!

Сегодня здоровый образ жизни - это не просто увлечение и убеждение. Это настоящий бренд. "Нет вредным привычкам", "Наше тело - не мусорный бак", "Соблюдение режима питания и правильно подобранная диета - залог здоровья" - говорят нам с экранов телевизоров и страниц книг и журналов. Так-то оно так, но где грань между заботой о своем здоровье и фанатичным помешательством?

Осторожно! Орторексия!

Излишняя забота о правильном питании, приемы пищи строго по часам, табу на определенные продукты - все это может оказаться признаком орторексии.

Как победить аппетит? Советы и рекомендации диетологов.

Каждая девушка, мечтающая похудеть, в первую очередь думает о том, как уменьшить аппетит, который порой доставляет столько неприятных мгновений. Стоит нам почувствовать аромат чего-то вкусного, как тут же начинает хотеться это съесть и порой удержать себя в руках бывает не так просто.

Как победить аппетит?

Диетологи со всего мира постоянно работают над тем, чтобы помочь желающим похудеть взять свой аппетит под контроль и предлагают нам все новые и новые варианты того, как это можно сделать.